早餐食譜簡單快速做法，雞蛋麵包早餐營養活力一整天

　　一、冰花煎餃

　　速凍餃子做起來很快，而且有碳水有蛋白質，再配上一杯豆漿和半個蘋果就搞定早餐了。餃子不用解凍，直接放到平底油鍋裏麵煎，麵粉水裏麵加油，餃子變色後倒入。蓋上鍋蓋讓它結出冰花，完全煮熟後打開鍋蓋讓水分收幹，最後反蓋到盤子裏就完成了。

　　二、蝦仁雞蛋羹

　　早上吃雞蛋能夠補充營養和蛋白質，在打散雞蛋中放入涼白開，放入幾隻蝦仁，在蒸鍋中加熱，同時蒸上一個白饅頭，到時間後就可以開吃了，在蒸的時候可以去做其他事情，你也不用在廚房等著。

　　三、培根三明治

　　三明治是最簡單的早餐，吃起來也方便。麵包片塗上黃油加熱，中間放上蘋果片、蔬菜、培根、荷包蛋等常見食材，用保鮮紙抱起來就可以了，配上牛奶讓營養滿滿。

　　四、華夫餅水果沙拉

　　華夫餅的製作簡單，用雞蛋、麵粉、白砂糖、牛奶、植物油攪拌到一起，過濾後擠到華夫餅模具中，等兩分鍾華夫餅就加熱完了。將芒果、黃瓜、香蕉片放到上麵，塗上一勺果醬就完成了。

　　五、堅果燕麥粥

　　減肥的女性可以吃堅果燕麥粥，飽腹感強烈又不會發胖。燕麥用清水煮軟，水分減少後倒入低脂牛奶繼續煮，燕麥的味道會更香。撒上堅果就完成了一道美味的早餐，配上一份水果能夠滿足一個早上的營養所需。

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