哪些運動可以減肥

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1。張弛有致的有氧運動...

跳繩：不間斷地跳繩10分鍾，和慢跑30分鍾消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。...

控製飲食與加強運動都是非常有效的減肥方法，但任何方法都要合理地運用，而且要注意方法，我們也曾經在很多的文章裏說過，隻有合理正確地減肥，才...

動作一：仰臥在床上雙手自然放鬆，兩腳並攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與床麵保持一定距離，注意動...

運動無疑是減肥的最佳方法，何種運動減肥效果最明顯呢?國外的科學家曾經在肥胖者中選出一些誌願者，分為4個小組，分別是步行、跑步、騎白行車和什...

有氧運動...