減肥秘笈

...

減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外麵的食物多是高油脂...

肌肉發達型定義：體重超過標準體重，但體脂肪少，是典型的運動員。建議：請繼續維持固定的運動，避免長時間不運動，造成脂肪堆積。稍瘦型定義：體...

1、精致的碳水化合物，如白麵、精致大米、白糖、糕點吃下這些食物，其中的糖分很快被胃吸收，造成餐後高血糖，然後短短數小時後，血糖又迅速下降，...

頸部練習因為長時間麵對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下麵這組練習可以拉伸和鍛煉頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。...