瑜伽練習的基礎裝備

　　練習瑜伽，需要準備一些必備的道具，比如服裝、墊子、毛巾等，才能保證我們在練習過程中感到舒適。此外，還可以準備一些輔助用具，能夠使你的動作更到位。

　　①瑜伽服

　　瑜伽練習時一定要穿寬鬆的服裝，否則會影響動作的伸展性。另外，練習瑜伽很容易出汗，所以還要選擇吸濕排汗性好的布料。

　　② 瑜伽墊

　　瑜伽墊可以防滑，還能護膝蓋、手和腳，防止我們在練習時受傷。初練瑜伽的人最好選擇6毫米厚的墊子。

　　③瑜伽伸展帶

　　瑜伽伸展帶，又稱為瑜伽繩。它可以幫助初學者將動作做到位，還能緊實地扣住身體，讓雙手空出來做延伸動作。

　　④幹淨毛巾

　　毛巾不但可以用於擦汗以保持身體清潔，還可以在工具不全的情況下，輔助我們練習一些瑜伽動作。

　　⑤運動水壺

　　練瑜伽時最好裝滿一壺水放在身邊，渴時喝一點，但注憊不要喝太多，這樣既能防止口幹舌燥，也避免猛灌水對身體造成傷害。

　　⑥瑜伽磚

　　瑜伽磚是練習瑜伽的輔助用具，可以幫助初學者將動作做到位。比如，當你做站立前屈式時，如果雙手夠不到地麵，就可以在地上放一塊瑜伽磚，先用雙手去碰觸瑜伽磚，再再慢去碰觸地麵。