白領如何緩解頸肩痛 辦公室健身瑜伽

　　瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式，瑜伽運動已經深入人心，大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦麵前的你，有沒有覺得脖子也越來越僵硬？年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感？每天辛勞的OL或多或少肩頸都有小問題。現在，跟隨小編上一堂緩解肩頸痛的瑜伽課堂吧！

　　擴胸

　　擴胸：腰背直立、肩膀放鬆，麵視前方。手輕輕地搭在耳朵上。吸氣肘關節合攏，呼氣肘關節完全向後打開，展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20次反複。

白領辦公室健身瑜伽 緩解頸肩痛

　　擴胸它可以讓你體態變更好：這個動作對於含胸的人有很好的幫助，展胸、拉背，會讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位，並且能夠柔和的按摩心髒和胸腔。

　　每天對坐在電腦麵前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感？

　　如果現在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動！

　　抬起頭挺起胸，打開你的肩，簡單的小動作無論在家，哪怕是在辦公桌前，你都可以做。把它們記下來，跟著美麗的瑜伽老師一起做，讓自己變得健康起來！