腿部脂肪大消除 瑜伽瘦腿法
瑜伽瘦腿法一、盤坐擺肩式
①坐姿，雙腿盤放，左腳置於右大腿根部，右腳置於左大腿根部，伸直背部，雙臂放置於頭部後方，挺胸，拉直肩膀。
②保持背部伸直狀態，頭部偏向左側，盡量使左肘靠近地板，右手肘指向天花板，挺起胸部。
瑜伽瘦腿法二、下狗式變式
跪姿，並攏雙腳，膝蓋稍微分開一段距離，小腿麵緊貼地板，向上抬起臀部，胸部緊貼著地板，右手肘彎曲，下巴置於右手手背，左臂伸直置於身體前方，手掌著地。
瑜伽瘦腿法三、俯臥扭動式
俯臥，伸直左腿置於地板上，彎曲右腿，使右腳掌緊貼左腿內側，腹部緊貼地板，右手置於右側腰部，手掌撐地，頭部偏向右側，左手置於左耳處，左臂抬離地板。
瑜伽瘦腿法四、橋式
仰臥，背部著地，雙臂打開，雙手拖住頭部後方，慢慢抬起臀部離地，繃直大腿麵，腳跟離地，腳尖踮起，收腹做自然呼吸。
瑜伽瘦腿法是個不錯的方法哦!運動強度不大，同時隨時隨地都能練！提醒大家再練習的時候，要注意空腹，同時還要注意穿著寬鬆的衣服，這樣有助於動作的伸展性！
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