瑜伽球選擇 怎麼選瑜伽球哪些需要注意呢

　　練瑜伽的朋友越來越多，大多數人往往都不會注意自己所用的瑜伽用品好不好，瑜伽中的瑜伽球哪種質量好呢有沒有什麼要求的呢，下麵小編為大家一一解答瑜伽球怎麼選。

　　一、對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意

　　1、首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規廠家生產的結實耐用的健身球，要非常的有彈性並且具備十足的安全性。

　　二、瑜伽健身球對於一般人的重量是否都是可以承受

　　2、一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它隻是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，健身球讓我們放鬆向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

　　三、在練習瑜伽健身球時需要注意什麼保證身體的安全

　　3、練習瑜伽健身球要求訓練者的注意力更加集中，因為瑜伽健身球需要更好的平衡性，不僅要很好的控製自己的身體，還要控製身體下麵的健身球，這也是瑜伽健身球項目中趣味性之所在，身體與球之間要有一個互動的過程，兩者同時關注才能達到最好的健身效果。

　　四、練習瑜伽健身球對於服裝有什麼要求

　　4、對於服裝的要求與普通瑜伽基本一樣，舒適的運動服即可，但是不要太寬鬆。因為在練習過程中要對瑜伽健身球有一個控製，如果服裝過於寬鬆，會造成動作的不便，如果寬鬆肥大的褲腳或者袖口被健身球壓到則會影響練習的安全性。