瑜伽能豐胸嗎 教你如何練豐胸動作

　　練瑜伽能豐胸嗎？瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩髒腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！下麵為您介紹幾個瑜伽動作，幫助您更有效的嗬護乳房健康，下麵跟小編一起來了解“練瑜伽能豐胸嗎？”吧。

　　蛇式變化式：

　　這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。此動作可讓胸挺出來。

　　牛麵式：

　　雙腿在身體前側交叉，大腿相互接觸;將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳後跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。右手舉起從肩膀後側向下彎曲，左手反向，在背後與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂的位置重複。

瑜伽能豐胸嗎 教你如何練豐胸動作

　　後仰式：

　　站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。此動作可以讓胸與地心引力戰鬥。

　　完畢！請閉眼，深深的做3次呼吸，然後想象以下，您做完這幾個經典動作之後的樣子吧！

　　山式：

　　跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地麵。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部盡量向後弓起。保持姿勢1分鍾。

　　眼鏡蛇式：

　　俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。此動作可讓腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線。

　　門閂式：

　　單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心落地。雙手背後，吸氣、呼氣，讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出。控製姿勢1分鍾。換另一側，重複。