胸部下垂怎麼辦 瑜伽動作改善胸部下垂

　　由於生活壓力增加，現在很多女孩子的胸部都輕微的有些下垂，還有一些女孩子就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸，但是效果不見得會有多好，有的還有副作用，過敏等症狀，甚至嚴重的切除乳房。所以小編為大家帶來一組瑜伽體式“自然托高式”瑜伽，讓女孩子們擁有挺拔好身材，秀出最自信的自己。

　　“自然托高式”瑜伽動作

　　Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度；

　　Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全並攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

　　溫馨提示：練習時要專注，不要大聲的說話，說笑，這有助身體放鬆。瑜伽重在積累。還有，不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。