斷奶後乳房下垂變小怎麼辦 每天這麼做效果棒棒噠

　　在斷奶後的乳房通常會出現下垂、縮小、大小不一、無彈性的狀態等等現象，豐乳如"魔術"般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個袋子，這可令人喪氣不已。

 　　斷奶後乳房下垂的原因

　　1、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，斷奶後，腺體萎縮，乳房變小。

　　2、在哺乳期內，媽媽的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表麵的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。

　　斷奶後胸下垂怎麼辦?

　　產後胸部下垂如何恢複一：乳房日常護理

　　斷奶後胸下垂怎麼辦?日常護乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。記住，晚上一定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓你的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。

　　產後胸部下垂如何恢複二：注意飲食

　　斷奶之後，胸部會有一個自我恢複期，一定要抓住這個關鍵期。首先要從我們所吃的食物開始。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄，我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質含量豐富的各類堅果，也是必不可少的。

　　產後胸部下垂如何恢複三：每天堅持做胸部按摩

　　我們每天一定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌麵在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複50左右，換右手按摩左乳房50左右。

　　在我們做胸部按摩的時候可以配合一些豐胸的產品來做，這樣效果會更好，恢複的也會更快。可以使用專門針對女性胸部扁平、下垂設計的摩亭美乳霜。而摩亭這款美乳霜富含透皮促進因子，從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦直至頸部，能夠促使精華和營養快速滲透至乳房組織，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，滋潤肌膚。

　　斷奶後胸部變小怎麼辦?

　　斷奶後，胸部要恢複原來的模樣也需要一段時間，或許會比以前小一點或者會大一點。但由於遺傳因素和哺乳的影響，胸部通常也不像以前那麼結實。如果斷奶後胸部變小，媽媽可以試試以下幾種方法來保養乳房。

　　1、經常按摩乳房：在媽媽給寶寶斷奶後，在每晚睡覺之前和早上起床之後，都應該在床上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。

　　2、不能節食減肥：產後這減肥也是一項重大的工作，但千萬不能夠選擇節食減肥。節食的後果會導致乳房組織受到重大的牽連，乳房開始變得越來越小。產後減肥隻需要在半年之內恢複就好，大家不要著急的選擇節食減肥來瘦身。

　　3、飲食方法：媽媽需要多攝入富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。這些食物不僅能夠刺激體內雌激素分泌，對於乳房保養還很有幫助，

　　4、沐浴乳房：媽媽可以先使用熱水來衝乳房，然後換冷水來衝乳房，這樣冷水熱交替刺激乳房，能夠有效的刺激乳房血液循環，提高胸部皮膚張力。

　　5、堅持戴胸罩：在哺乳期開始，媽媽就要開始佩戴胸罩。因為不帶胸罩，很容易導致乳房出現下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，能夠有效的刺激乳房血液循環通暢，促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同時也能夠有效避免乳頭受傷等。

　　6、哺乳期正確喂奶：哺乳期內要采取正確的喂奶方法，采用兩個乳房交替喂奶。如果寶寶隻習慣吃一個乳房，媽媽最好把另外一側的乳房用吸奶器吸空，這樣才能夠保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時候切忌不能讓寶寶牽拉乳頭。

　　7、健胸操：產後如果及時並長期堅持進行胸部肌肉鍛煉，能讓乳房看上去堅挺、結實、豐滿。