哺乳期媽媽該如何豐胸 豐胸食材都有哪些孕媽可以吃嗎

　　豐胸食材

　　生活中雖然豐胸的方式有很多種，但對於女性朋友來說，便宜且副作用小的方式，毋庸置疑就是食療了。在此，女性若想要在哺乳期豐胸，建議可以食用豐胸效果比較好的食物，譬如：各種穀類、青木瓜、豆製品、中藥葛根等。

　　其中，木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，其維素A含量極其豐富，而身體缺乏維生素A則會妨礙雌激素合成。並且，中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，甚至對消化不良者也具有食療作用。

　　同樣，女性在哺乳期，也可以多吃些山藥、花生等。因為山藥含有豐富的黏蛋白、甘露聚糖，也含有豐富的優質蛋白成分，將山藥和優酪乳同時放進杯子裏攪拌均勻，長期飲用就能夠取得豐胸的效果。而，花生中因含有有豐富的維生素以及脂肪，因此可以促使卵巢的發育及完善，進而刺激女性分泌更多的雌激素。

　　當然，女性在哺乳期除了調理飲食外，還可以進行一些鍛煉，比如：擴胸運動、舉啞鈴、跑步等，不僅能夠使胸部肌肉得到鍛煉，也能夠讓自己得到自信和安全感。

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