產後如何預防胸下垂

　　很多女人在產後都會出現胸部下垂的情況，而這樣不僅會影響自己的穿衣習慣，主要是女人自己的心理就會受到一定的影響，那麼接下來小編就給大家介紹一下如何預防胸下垂吧。

　　堅持穿內衣

　　不少女人在產後的時間裏，因為要不斷喂養寶寶，所以經常會感覺內衣的存在會造成不少的麻煩，所以索性就形成了不穿內衣的習慣，往往這些都是導致胸下垂的一個原因，所以想要預防這樣的情況發生，最好是要堅持做好穿內衣的習慣，不僅可以預防下垂，而且還可以讓乳房變得更加堅挺。

　　堅持喂養

　　母乳喂養可以讓寶寶不斷吮吸乳頭，這樣是可以刺激乳腺分泌乳汁，可以讓寶寶有源源不斷的乳汁供應，而且母乳喂養還可以幫助預防乳腺疾病的發生，是可以幫助預防胸下垂的情況，但是要注意的是，在喂養母乳的時候，要兩邊的乳房換著喂，以免發生兩邊不勻稱的情況。

　　產後按摩

　　產後按摩為了預防胸下垂，所以盡量在睡覺之前，或者是沐浴完之後，進行胸部的按摩，這樣是可以幫助乳房的血液循環，避免胸下垂的情況，而且還可以減少胸部的贅肉，幫助胸部更加傲人一等，這樣是不可以刺激乳房的二次發育。

　　減少胸部擠壓

　　產後不僅要注意休息，而且女人更是要注意胸部的保養，在休息的時候女人因為沒有了大肚子的緣故，所以睡姿變得隨心所欲，這樣的時候是非常容易出現胸部擠壓的情況，這樣是可以造成胸部的損傷，所以要盡量減少胸部的擠壓，也是可以起到預防胸下垂的作用。

　　產後運動

　　產後隻要女人的身子恢複到一定的階段，這樣是可以幫助胸部變得更加堅挺的作用，而且不少女人在產後都會進行肌肉鍛煉，不僅是為了恢複之前的身材，而且對於身形的塑造更是有巨大的作用，所以常見的有氧運動都是可以解除，但是需要堅持，這樣瘦身形美是需要一個過程。

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