產後食欲不振怎麼辦 教你幾個小方法輕鬆解決

　　產後是產婦急需營養恢複身體的時候，要是這個時候出現食欲不振的情況，不僅會延緩恢複時間，還會對身體健康有一定的影響，那麼下麵，就讓小編給大家出幾招解決方式吧。

　　少食多餐

　　產後要是出現了食欲不振的情況，可以采用少食多餐的方式，這樣不僅可以控製每頓的食量，而且還能保持營養的及時供應，而且對於產後減肥的女性朋友也是非常好的做法，這樣不用去可以想要去選擇食物，進食的次數多，就可以自己決定食物的種類。

　　飲食清淡

　　很多產後的產婦在生完孩子之後，就開始大魚大肉的吃，而且很多都是非常油膩的食物，這樣不僅會加重身體的脂肪，而且還會導致胃口的衰退，所以很容易就出現食欲不振的情況，這樣的時候最好是養成飲食清淡的方式，改善一下自己的胃部環境，對於胃口的舒緩也有幫助。

　　適當搭配輔食

　　其實除了大量的營養品之外，為了幫助緩解食欲不振的症狀，產後的女人也應該適當吃一些輔食，或者是自己喜歡吃的東西，這樣可以減少對營養的恐懼，也就不會造成對食物沒有興趣的情況，而且最好是減少油膩食物的食用。

　　腹部按摩

　　如果產婦出現了食欲不振的時候，有可能是因為消化不良的情況，所以可以適當對腹部進行按摩，幫助腸道食物的疏通，加快腸道的蠕動，這樣是可以促進消化的速度，也可以預防便秘的情況。

　　產後女人這些東西一定不要吃。

　　生冷食物

　　產後女人氣血比較虛弱，所以身體剛好是需要溫熱的時候，如果再吃生冷的食物，這樣會引起腸胃的不適，而且還會滋生很多的細菌。

　　巧克力

　　產後是需要及時進行母乳喂養的時候，如果食用過多巧克力的話，會有導致寶寶齲齒的可能，因為糖分會通過乳汁進入到寶寶的身體內。

　　不要吃油炸食物

　　油炸食物是沒有任何營養成分，而且熱量也是非常的高，容易造成產婦出現上火的情況，而且還會容易出現便秘的可能。

　　不要喝太多的茶

　　產後不僅是恢複體質的時候，更是氣血調理的時候，而茶葉是會阻礙血液的生成，所以茶葉不宜多喝。

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