女性七夕節怎樣美翻全場？練出好體態隻需三步

　　也就是字麵意思，是指頭部位置在身體中線之前的位置。因為這樣不良的體態，所以整個人看起來也有些虎背熊腰，但是究竟是什麼導致了這種情況呢?習慣。想一想你平時的坐姿，你是挺直上身坐著的嗎?我猜你一定是這樣。

　　因為在工作中種種的因素，所以就會造成我們出現這樣的情況，企圖想靠近屏幕來看清文字等等，等到工作完成了，但人身體的位置卻亂了!而隨著時間的推移，那麼這一塊兒的肌肉就會變得更加地緊張或無力，不良的體態也就會繼續維持。

　　2、如何矯正?

　　那麼應該如何去矯正呢?建議大家可以完成以下的動作和練習，很簡單也很大眾化，完成這些動作也隻需要15分鍾，建議每天可以做一次。

　　(1)

　　將一個小球，可以選用網球，放在你的頭部正下方;練習的時候緩緩地，左右旋轉來釋放壓力，找到痛點的時候保持動作一分鍾。

　　(2)

　　我們先來拉伸脖子右側，頭部向左側偏移，微微的後仰;雙手按住鎖骨右邊的內側;找到拉伸的位置保持30秒，然後換另一側。

　　(3)

　　一隻手扶住頭部，向一側傾;另一隻手正常下垂然後握住凳子;可以輕輕地點頭來拉伸肌肉，然後換為另一側。

　　除了以上三個簡單的動作，在日常生活中保持正確的日常坐姿也是重要的，在練習動作的時候可能你會覺得收回狀態很累或者很快放棄，但不要著急，想要矯正需要耐心。

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