睡前喝水會水腫麼，睡覺水腫的五個消除方法
文章簡介： 很多女性會在睡覺後出現水腫的問題，臉上起來眼睛和臉頰都會變腫，過了幾個小時之後就會恢複正常。水腫是睡前浮腫導致的嗎?臉上水腫要如何消除?
睡前喝水會
很多女性會在睡覺後出現水腫的問題，臉上起來眼睛和臉頰都會變腫，過了幾個小時之後就會恢複正常。水腫是睡前浮腫導致的嗎?臉上水腫要如何消除?
睡前喝水會水腫麼?
睡前喝水會水腫這種說法是錯誤的，睡覺喝適當的水可以保證在睡眠中有充足的水循環，加快代謝反而不容易水腫。所以這些人比睡覺不喝水的人，第二天狀態更好。喝半杯水或者牛奶能夠在幫助睡眠中的髒器運作。
水腫是因為身體的循環差導致水分沉積下來。特別是當人體缺水的時候大腦就會發出指令讓身體減少排水，水分就會在體內堆積起來。浮腫嚴重的時候按壓皮膚，恢複的時間會更久，這其實是在提醒你要補水了。
水腫的六個消除方法
一、粗糧
容易水腫的人要注意飲食調節，粗糧的促排效果比較好，和精糧混著吃能夠減少水分的淤積。薏米、紅豆、糙米等食物煮湯就能夠起到調理作用。水腫人群要少吃辛辣油炸食物，更容易造成代謝紊亂。
二、黑咖啡
早上起來喝一杯沒有糖沒有奶的黑咖啡，其中的咖啡因能夠加快代謝，快速排出水分，臉上會快速消腫，看起來也能小一些。
三、按摩
進行按摩能夠讓皮膚看起來更加緊致不浮腫，頭部後仰從下巴位置向耳後按摩，從鼻子中間向太陽穴替伸，能夠減少臉上的水腫。
四、運動
水腫歸根結底是體內循環慢，運動能夠加快代謝，增加排水。鍛煉可以刺激到髒器和皮膚，減少濕熱腫脹的體質。
五、水果
有一些水果能夠為人體補充營養快速緩解水腫，比如香蕉、獼猴桃、檸檬、草莓等水果，其中的鉀元素能夠讓血管暢通。
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