蜂花粉的吃法及注意事項介紹

編輯：東方女性2017-01-04 15:47生活百科
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文章簡介：隨著人們生活水平的提高，大家越來越重養生。在平時，有一大部分人會經常食用蜂花粉，因為蜂花粉的功效和作用是很大的，具有調節神經係統、促進睡眠、增強體質的功效。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品，那麼，蜂花粉的吃法有哪些呢？下麵小編就為大家詳細介紹一下吧。

　　蜂花粉什麼時候吃最好？
　　蜂花粉中含有大量生物活性營養成分，空腹食用可較快進入小腸，在小腸中被吸收，使蜂花粉中所含的營養成分發揮最佳效果。對於肥胖的人選擇飯前食用，會有飽腹感，減少進食量。個體情況不同，對於消化功能不好的人，飯後食用會有助於消化。每個人可以根據自己的情況調整服用時間。

　　蜂花粉在餐前、餐後1-2小時服用，吸收能力最強，效果最好。一般最適宜的時間是早晨空腹服用，或早、中、晚分次服用也可，低於40度溫開水、牛奶或蜜水最好，同時在服用期間不要間斷，貴在堅持，一定會有效果的。

　　蜂花粉的吃法
　　食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

　　1、將幹燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；

　　2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水衝浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；

　　3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

　　4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

　　吃蜂花粉的注意事項
　　1、蜂花粉是食物不是藥物：

　　蜂花粉堪稱一種完美的食物，就好象吃日常食物一樣，早餐之後跟著需要午餐，午餐後需要晚餐。需要連貫性的去服用才能見到效果。

　　2、飯前服用蜂花粉效果好：

　　很多人會認為蜂花粉可以隨便吃，但是很多實例表明約餐前十五至三十分鍾使用，吸收能力是最強，效果也是最好。

　　3、不能與熱水共食：

　　食用蜂花粉時要注意，熱水溫度超過攝氏六十度，蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和維生素會被破壞，達不到預期效果。

　　4、蜂花粉的服用量要有限製：

　　蜂花粉不能服用過多或過少，要適量服用。由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最佳。

　　5、蜂花粉產品應存放於陰涼幹燥之處：

　　蜂花粉的保存需要注意，高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的品質，當產品的封條或封袋被打開後，必須盡快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。

　　以上就是蜂花粉怎麼吃的介紹，在食用蜂花粉的時候，大家一定要選擇適合自己的吃法。雖然蜂花粉的功效比較多，但是蜂花粉也不能隨便吃，而且蜂花粉的吃法還會影響蜂花粉的功效，所以在食用的時候，大家還應該掌握正確的吃法。