女性調理食譜 讓您的身體健康久久

      女性調理食譜

　　女性想要有一個好的身體必須學會調理自己的身體，那麼女性調理食譜應該知曉的，所以說為了您的健康問題，一定要好好地來跟小編學習一些有關女性調理身體的食譜， 一定會讓您的身體健康久久的哦。

　　枸杞粥

女性調理食譜 讓您的身體健康久久

　原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。

　　做法：將以上準備的原料清洗幹淨，然後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海帶粥

　　薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準備15g的枸杞以及桃仁，然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁，最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準備齊全了，就要開始動手做菜了哦。

　　做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進行煎煮取汁，然後放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。

　　做法：首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊，然後將其煮好的去渣，然後再將您準備好的粳米放進去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。

　　功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。

女性調理食譜 讓您的身體健康久久

       菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各種調料。

　　做法：將菠菜用水洗幹淨，在沸水中燙一下，將粳米洗幹淨倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，放上調料即可。

　　功效：通腸導便、防治痔瘡，促進身體新陳代謝等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀，磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸後放入少量的白糖調味，早晚各1碗食用。功效：補氣養血，潤燥化痰的作用。

　　柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進行洗幹淨，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時，最後放上調料即可食用。

　　功效：潤肺生津、促進胃腸消化，增進食欲等作用。

　　蘿卜芹菜汁

　　原料：紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。

　　做法：將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗幹淨，放入攪汁機攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

　　功效：增強身體免疫力，並能抑製癌細胞。

　　烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，麵色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　　女性調理食譜

　　女性想要有一個好的身體必須學會調理自己的身體，那麼女性調理食譜應該知曉的，所以說為了您的健康問題，一定要好好地來跟小編學習一些有關女性調理身體的食譜， 一定會讓您的身體健康久久的哦。

　　枸杞粥

　　原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細鹽、味精、香油各適量。

　　做法：將以上準備的原料清洗幹淨，然後將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調味品，每日1次食用。

　　薏苡仁海帶粥

　　薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準備15g的枸杞以及桃仁，然後再準備好各15g的海帶以及甜杏仁，最後在準備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準備齊全了，就要開始動手做菜了哦。

　　做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進行煎煮取汁，然後放入它佐料煮成粥，每天2次食用。

　　功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。

　　山楂桃仁粥

　　原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。

　　做法：首先是將所有準備好的原料都進行煎煮一次啊，然後將其煮好的去渣，然後再將您準備好的粳米放進去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。

　　功效：有活血祛瘀，潤腸通便的作用。

　　菠菜粥

　　原料：粳米、菠菜各250克，各種調料。

　　做法：將菠菜用水洗幹淨，在沸水中燙一下，將粳米洗幹淨倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，放上調料即可。

　　功效：通腸導便、防治痔瘡，促進身體新陳代謝等功效。

　　核桃奶

　　原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　做法：將核桃仁與黑芝麻一起磨成粉狀，磨好後倒入鍋中與牛奶一起煎煮，煮沸後放入少量的白糖調味，早晚各1碗食用。功效：補氣養血，潤燥化痰的作用。

　　柿餅瘦肉湯

　　原料：胡蘿卜各2份，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：將胡蘿卜削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗進行洗幹淨，瘦肉切成片狀，一起放入水中燉1小時，最後放上調料即可食用。

　　功效：潤肺生津、促進胃腸消化，增進食欲等作用。

　　蘿卜芹菜汁

　　原料：紅蘿卜1個，芹菜150克，洋蔥1個。

　　做法：將蘿卜、芹菜、洋蔥用清水洗幹淨，放入攪汁機攪成蔬菜汁，每天飲用1碗。

　　功效：增強身體免疫力，並能抑製癌細胞。

　　烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，麵色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　看完了以上女性調理食譜，相信大家都了解了，如果你還想了解更多相關知識就關注我們吧！