高爾夫入門教程技巧和方法
高爾夫入門教程
高爾夫入門教程技巧和方法
一、高爾夫球的必要裝備：
1、球杆
高爾夫球入門教程，球杆由杆頭、杆身與握把三部分組成 ,其長度約0.91-1.29米之間。根據擊球遠近不同的需要，每個選手最多可帶14根各種類型的球杆進場。這14根球杆應以如下配置為宜：4根木杆、9根鐵杆和1根推杆。對初學者而言，隻要取其中的奇數杆就足夠了。
（1）木杆多以柿木製成。依照其長度和杆夾斜麵的角度可分為不同的號。號數越小，長度越長，球也打得更高、更遠。木杆多在發球區使用，最常用的有1、3、4、5號杆，對初學者而言，3號木杆較為適用。1號木杆最長，杆頭角最小，擊球有力，稱為開球杆，一般在4杆洞場地和5杆洞場地開球使用。
（2）鐵杆以軟鐵製作杆頭，比木杆稍為薄、小。它主要是用來控製短距離打擊，按長度分為1-9號，可粗略分為長、中、短三類。1、2、3號鐵杆稱為長鐵杆，易於方向性的把握，杆長且重，擊球距離遠；4、5、6號鐵杆稱為中鐵杆，容易揮動，易於上手，適合初學者；7、8、9號鐵杆稱為短鐵杆，用於近距離或在困難位置擊球。鐵杆按用途還可分為劈起杆、沙杆、推杆。劈起杆杆頭角較大，在百碼之內專打高近球,沙杆專用於沙坑上擊球，推杆專用於果嶺上擊球。
（3）推杆杆頭也是由軟鐵製成，主要用來推球入洞。推杆可分為T型、L型和D型，杆麵平直是它們共有的特色。
一般，每名選手有不超過14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根鐵杆、劈起杆、沙杆和推杆。
2、球、球杆袋和球鞋
高爾夫球從蘇格蘭年代到現代，發生了很大的變化。最初的高爾夫球是用羽毛做芯，皮革做外殼縫製而成，不僅工藝難度大，而且正品率低。 19 世紀初，高爾夫球製造工匠每天最多能做出四、五個“好”球。但羽毛式高爾夫球不耐久，特別是遇上雨天，縫紉線容易斷，常導致球在飛行中破裂，羽毛漫天飛揚。 19 世紀五十年代末出現了“橡膠球”，這種球是用類似橡膠的杜仲膠製成。初為實心，後以固體物質或液體作芯。現代高爾夫球多用液體作芯，橡膠作外殼製成。白色的橡膠球表麵上有許多規則排列的“酒窩”式凹陷，以利於飛行和提高準確性。橡膠高爾夫球主要分為英國式和美國式兩種。球的最大重量不得超過 50.38 克。美式球的最小直徑為 4.26 厘米，供美國國內使用。英式球的最小直徑為4.11 厘米，供英國、加拿大以及國際團體高爾夫球賽使用。
球杆袋多為皮製，口徑約 8 英寸左右，好的球杆袋應具有置杆平穩、質感平滑、整體骨架牢固等特點。
高爾夫球鞋的鞋底有 12 個左右的鞋底釘，可防止滑動，使選手揮杆時保持身體平衡。固定這些鞋釘的螺絲一定要牢靠。否則，螺絲一鬆，鞋也無用了。
3.服飾，球包
服裝，一般高爾夫服裝麵料應是有吸濕、撥水防汙、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點。除了T恤，外出旅遊打球是應準備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風上衣。服裝，著裝要舒適得體，整潔幹淨，不妨礙揮杆和推杆動作。
帽子，在高爾夫球運動中是不可缺少的用品之一。多數人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂的遮陽帽(visor)，優點是遮陽和不易在有風的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。
太陽鏡，戴太陽鏡打球的選手不多。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮杆時脫落。更重要的是一定要使用高品質鏡片的護目鏡，以便在打高爾夫球時保持完好的視力。
球包，用來放置球杆、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球杆袋或球具袋。可根據自己的身高、體重、球杆數來選購大小、輕重、材料都適合的球包。
高爾夫入門教程
如何糾正“開球見高不見遠”
肚臍一定要指向目標
如果你有時失去重心，那麼是因為揮杆用力過大。這就給自己一個信號，還要放慢一點。
根治方法：
適度柔和的握杆將使揮杆節奏更為流暢。
看起來隻是很細微的一點調整，但效果卻比你想象的要顯著得多。放鬆的信號經由手向上傳送至手臂和肩膀。身體肌肉的“放鬆”能使你的揮杆動作更流暢。然而，另一方麵，握杆過緊導致動作過於急促，因而導致完全沒有節奏。
高爾夫曆史上的一位傳奇人物-山姆。斯尼德，他是適度輕柔握杆的忠實倡議者。而且他擁有的高爾夫這項頗有難度的運動中-最流暢，最輕柔的節奏。想模仿這些偉大的球手，想要把他們的一部分節奏轉化為自己的，試試這個小測試：
1. 拿上你的一號木。用差不多100%的力度來握杆---盡可能用雙手握緊球杆。握緊球杆保持10秒鍾時間。
2. 接著，迅速減少你的握杆力度---大概隻有全部力度的10%，或是盡可能效力，但至少要能握住。一樣保持10秒鍾時間。
3. 最後，嚐試分辨兩者之間的不同，你應該能找到完美的握杆力度。現在就揮杆吧!但記得要保持流暢!
高爾夫入門教程技巧和方法，能夠幫助你迅速的學會打高爾夫球。，趕緊叫上的你朋友一起去球場打球吧，讓你的朋友們大吃一驚!
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