紅豆湯減肥的最佳配方做法大全

紅豆湯減肥

　　紅豆湯減肥的功效：

　　紅豆的營養價值

　　1、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益;

　　2、有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

　　3、是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　紅豆的製作方法：

　　美白祛斑湯

　　材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。

　　做法：1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　功效：清熱美白，滋潤肌膚。

　　去水消腫湯

　　做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

　　功效：有助美白祛斑，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　紅豆南瓜湯

　　材料：紅豆、南瓜、食鹽、味精。

　　做法：將紅豆放入清水之中浸泡半天，然後放入高壓鍋中煮成九成熟;將南瓜洗幹淨之後切小塊備用;將兩種食材一起放入瓦罐中，然後加入清水小火熬煮;的呢感到南瓜爛熟之後加入各種調味品，就可以直接服用了。

紅豆湯減肥

　　蓮藕紅豆湯

　　材料：紅豆、蓮藕、豬排骨、蜜棗、陳皮。

　　做法：將蓮藕去皮之後切小塊備用、排骨切塊之後放入開水中焯一遍取出來備用;將陳皮放入溫水中浸泡，軟了之後去除內部的白瓤;將所有的食材放入燉鍋中，加入清水，大火燒開之後小火慢燉兩個小時，然後去除表麵的油脂，就可以起鍋服用了。

　　烏雞紅豆湯

　　材料：烏雞、紅豆、黃精、陳皮、食鹽。

　　做法：將紅豆還有陳皮用清水浸泡，半個小時之後取出來洗幹淨;將黃精也洗幹淨;將烏雞宰殺幹淨之後去除皮毛以及內髒;將所有的食材一起放入燉鍋中，加入開水熬煮;水開之後去除表麵的浮沫，然後小火燉煮三個小時，加入食鹽就可以起鍋服用。

　　桂花紅豆湯

　　材料：紅豆、澱粉、桂花醬、紅糖。

　　做法：將紅豆弄幹淨之後放入鍋中，加入清水煮熟，等到紅豆未開花的時候加入紅糖;小火燉煮直到紅豆開花，隨後加入桂花醬，最後加入澱粉進行勾芡，攪拌均勻就可以了。

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