強身健體 看看太極拳的好處有哪些

　　在日常生活中，我們在早晨或者傍晚的時候，常常會看到一些老人在打太極拳，其實，太極拳不僅是老人鍛煉身體的好方法，也是年輕人進行鍛煉和修身養性的好方法。那麼，太極拳的好處有哪些呢？一起來看看吧。

　　太極拳的好處

　　太極拳的本質是武術，而今已是和平年代，技擊沒有什麼用處，但是太極拳養生是不可忽視的，太極拳能增加社會正能量。

　　好處一：好在中華文明國術瑰寶

太極拳的好處

　　中華文明有著五千多年的曆史，源遠流長，至今仍然潤養著一代一代的中華兒女，而且也必然會繼續指導著中華民族的進一步發展，影響著世界各地的各族人民。

　　中華文明在曆史上有著燦爛的文化傑作，如四大發明等等;在許多領域也都有著創世之作，例如中醫、道教，甚至於佛教在中國的傳播形成了禪宗文化。在武術方麵，滋養中華武術，孕育出了太極拳這一頂級巨作，可謂在世界武術史上的一顆明珠。

　　在武術曆史中調查，太極拳僅有三四百年，但是太極拳所蘊含的思想文化內涵，是中國傳統文化與中華武術的完美結合，天然的融合。

　　因此，太極拳也必然是中華武術發展的巔峰之作，無有能過之者，之前沒有，今後也不會有。

　　太極拳無論在拳理心法上，套路動作上，技擊作用上，以及對人體內在修養上，都完全符合中國傳統文化的"四兩撥千斤"、兼容並包、因地製宜、舍己從人、後發製人等文化內涵。這也充分的反映了幾千年中華文明影響下，生長起來的中華兒女的人物性情。

　　好處二：好在男女不限老少鹹宜

　　太極拳，對練拳的人群沒有什麼限製，幾乎適合於所有人。沒有性別限製，沒有年齡限製。小到3歲的兒童，大到80歲以上的老人，都可以打一打太極拳，都能夠從中獲益。無論男女，都可以把太極拳作為健身養生的不二選擇。

　　太極拳對健康養生有很大的幫助，愛美的人士可通過太極拳塑身，男性練太極拳可以使自己的體型變得更剛猛，塑造自己沉穩曆練的性情。

　　女性可以通過練習太極拳，雕刻自己柔美的身段，展現自己的溫柔似水的個性。通過太極拳的練習，使不同年齡的人都大大受益。

　　小朋友可以通過練習太極拳，培養自己堅毅的品格和品質;青年人可以通過練習太極拳，培養自己的韌性和耐力;中年人可以通過練習太極拳，重燃生活的激情和活力;老年人可以通過練習太極拳，保持健康的身體，延緩衰老。

　　好處三：好在以內養外祛病強身

　　太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據說有三億人練習太極拳，主要是源於太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美發達國家也在研究探索太極拳健身的內在機製，並且幫助開展太極拳的宣傳推廣。

　　尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方麵，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫生都會把太極拳作為病人恢複健康的輔助性治療方法。

　　太極拳的健身強身，更在於以內養外。太極拳，不同於一般的跑步、遊泳等運動在運動的同時，可以順便的去思考其他的人和事兒。

　　太極拳強調對意念和呼吸的控製和管理，要求意念去守住身體，發現問題並且解決問題，要求意念不可以向外攀緣，胡思亂想，要求意念似有似無的關照自己的太極拳運動。

　　太極拳強調呼吸開合，調身、調息、調心，要求順其自然，融入自然，並且在練拳的過程中，要更好的去關照自己身體的感覺，進步退步，開合折疊，收放自如。

　　好處四：好在補充氣血疏通經絡

　　太極拳對身體的助益，不單單在於肌肉、筋腱和骨骼的強勁，更在於補充人體的氣血和疏通人體經絡。這方麵的內容，用西方的科學研究手段，比較難以把握和衡量，隻能夠運用樣本和跟蹤歸納的方法才能夠進行研究發現。

　　但對於受中國傳統文化熏陶的中國人來說，補氣養血，疏通經絡，是普通不過的常用詞彙，大家都不難理解。

　　我們講究"通則不痛，痛則不通"，人體的很多疾病和損傷，都是由於人體氣血的不足和經絡的不通暢造成的。太極拳講究"動靜之機"，靜中有動，動中寓靜，而氣血的補充和滋長，恰恰在動靜之間得以實現。

　　人體的氣血充足，更是有助於經絡的通暢，順帶著就幫助人體開展了肌體保健，解除人體的疾病和隱患的排除。另外，氣血充足，還有助於人體的抵抗力和免疫力提升，對人體對抗疾病起到防患於未然的作用。

　　好處五：好在融通文體富含哲理

太極拳的好處

　　太極拳將藝術、體育、武術和技擊，完美的結合在一起，既具有藝術表演和欣賞的價值，又具有體育運動的競賽技擊內涵，兼容並包的將這些內容網絡到一門武學之中。

　　文藝活動、藝術欣賞的場合，時常會有太極拳、太極劍的表演安置其中;武術類活動，太極拳更加是一門獨大，不可或缺。太極拳既是文人雅士強身健體的首要選擇，又是比武競技，防身克敵的一門厲害功夫。

　　太極拳既有武學的內容，又有哲學的內涵。太極拳本身就是富含哲學義理，是中國武學搏擊的一大升華。

　　太極拳大異於中國之前的武術種類和國際上通常的武術搏擊技術，講究以小博大、以慢打快、舍己從人、後發製人等等。而通常的武術是以快打慢、以強勝弱、以己為主，太極拳恰恰相反，走了一跳完全不同的路子。

　　太極拳恰恰通過走這條有違於常規的路線，將自己立於不敗之地。充分體現了其哲學高度和武學至尊的地位。

　　好處六：好在外圓內方隨緣應物

　　我們練習太極拳，太極拳會在潛移默化中訓練我們，讓我們像太極拳一樣恬淡沉靜、從容不迫。

　　太極拳幫助我們在學習、工作、生活中遊刃有餘、淡定從容。這就是因為在日常的行拳走架之中，太極拳的智慧哲理深入到我們的內心深處。同時，在練習過程中，太極拳又要求我們立身中正、不偏不倚、有規有矩，這些也都是生活的大智慧。

　　太極拳秉承中國傳統文化的中庸之道，不輕不重，不內部外，不疾不徐，亦剛亦柔，可快可慢，在不知不覺之間教給了我們立身處世的道理。通過太極拳的練習，我們不經意間掌握了人生的智慧，進而在日常待人接物中隨緣應物，有所為有所不為。

　　太極拳與中國傳統文化思想，含混融通，渾然天成，中國傳統文化中的智慧，在太極拳的學習和演練中，表現的濃墨重彩，淋漓盡致。

　　好處七：好在順其自然修養身心

　　太極拳的套路練習過程中，要求我們舉手投足、前進後退、動靜開合、呼吸轉關，都要順其自然，充分的去體會和感知自己的身體，要求我們不要刻意的去違反自然規律和人體規律，要在循序漸進中增益功夫、增強能力、增加應對、提升智慧。

　　違反了自然和人體規律，往往會事倍而功半，欲速則不達。

　　同時，太極拳的內涵豐富，意境深遠。其功夫層次，以及所能夠表現出來的競技能力更加是層次井然，高層次的競技功夫更是深不可測，可謂窮一生一世，不足以窺探全部太極拳的奧秘。一日練拳一日功，一份體悟一份智慧。

　　在感受太極拳的博大和高深的同時，我們達到對身心的修煉和對自然和生命的敬畏。也幫助我們完成定慧雙修。

　　好處八：好在以武入道得窺天機

　　太極拳的身心修煉，與傳統的氣功養生和中國文化的佛道內涵有著相通相容之處。太極拳讓我們舍己從人，同時也讓我們不要過分的執著自己。太極拳的動中寓靜，以及內觀之法，與道家修行方法幾近同源。

　　太極拳的內功心法，要求鬆柔沉靜，也與氣功修煉如出一轍，其練功要求與佛道修行也有很多相似之處。

　　太極拳的修煉，有著套路的指導和相對淺顯保守的內功心法，比較起氣功的修煉，更加安全可靠，不易出偏。太極拳幫助我們循序漸進的修煉身心，從容不迫、不疾不徐。

　　而且太極拳練習者，往往能夠鍛煉出比較強健的身體，以及內氣功力等等，也有助於對於氣功、道法的修煉，觸類旁通。太極拳能夠幫助我們在相對安全穩健的情況下，有機緣得窺天機，領會更高層次的智慧。

　　通過上文的介紹，相信大家已經了解了太極拳的好處了，在平時有空的時候，大家也是可以嚐試學習的，希望本文對大家有所幫助。