吃蘋果的好處 排毒養顏且減肥

吃蘋果的好處

　　一、保護口腔

　　吃蘋果的時候如果細嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的汙垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助於消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鍾吃完一個蘋果，那麼蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內的細菌殺死99%。

　　二、降血壓

　　吃蘋果的時候如果細嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的汙垢，消滅口腔細菌，保護牙齒，不僅有助於消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險。如果用15分鍾吃完一個蘋果，那麼蘋果中的有機酸和果酸就可以將口腔內的細菌殺死99%。

　　三、減肥

　　蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內的血糖水平。所以吃完蘋果後一般不會感到饑餓，吃蘋果有助於人體恢複疲勞，深得減肥人士的喜愛。

吃蘋果的好處

　　四、抗癌

　　現在空氣汙染嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因為蘋果中的多酚和黃酮類是天然化學抗氧化物質，可以減少得肺癌的風險，預防鉛中毒。癌症患者大都是酸性體質，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

　　五、排毒養顏

　　蘋果中含有大量的果膠，果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細膩潤滑有光澤。

　　六、治療腸胃疾病

　　蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動，提高胃酸濃度，促進其發揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對於治療慢性腹瀉也有很好的功效。

　　以上就是吃蘋果的好處，是否覺得吃蘋果特別好呢。那不妨每天吃一個蘋果，健康又美顏哦！