如何預防流感 教你幾招

　　流感是我們所說的普通感冒，流感給人們帶來的危害是很大的，做好預防流感工作是十分必要的，那麼如何預防流感呢?吃什麼可以預防流感呢?今天就讓小編為大家簡單介紹一下吧!

如何預防流感 教你幾招

　　如何預防流感

　　1、個人衛生

　　首先我們要保持室內的空氣流通，每天都應該將房間的窗戶打開，使新鮮空氣流通進來。其次，我們要經常清洗自己的手，千萬不要用髒手來接觸自己的嘴巴和鼻子以及眼睛等器官，這樣病毒因子就會很容易鑽進我們的身體中。最後，在打噴嚏和咳嗽的過程中，我們應該使用紙巾，千萬不要直接用手去捂住口鼻，這樣能夠有效的控製病毒的傳染。

　　2、環境清潔

　　一般來說，流感總有一個高峰期。因此要想避免流感，在這個高峰期裏我們堅決不能到人多的地方去。如果在流感期間，患者出現了流感的症狀和情況，必須要及時的就醫，並且在病情還未痊愈之前，不要隨便接觸他人，盡量呆在家中休息，以免病情傳染到他人。另外，等到患者康複之後，一定要對家裏的用具以及分泌物進行消毒。

　　吃什麼可以預防流感

　　1、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝髒、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克。

　　2、蘆薈

　　蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬於百合科多年生草本植物，主要生長在幹燥炎熱的地區，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容。

吃什麼可以預防流感

　　3、香菇

　　提高機體免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。

　　4、番茄

　　含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。有促進消化、利尿、抑製多種細菌作用。同時研究得出，番茄內含有可產生維生素A的類胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時間攝取番茄汁，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到增強。

　　5、新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用。

　　6、新鮮蜂王漿

　　含有王漿酸和抗菌活性物質，具有很強殺菌、抑菌作用，有效提高和增強人體免疫功能。

　　結語：上文就是關於如何預防流感的介紹，相信大多數朋友已經知道如何預防了。總之，做好個人衛生，盡量不要外出期間流感。如果有朋友不小心感染了流感，一定要及時到醫院治療，這樣才能快速康複。