不一樣的運動方式，蹲馬步的好處

　　蹲馬步的好處

　　蹲馬步的好處

　　1、馬步的好處是，增強體能、提高耐力、腰力腿力，聚氣凝神，練內壯之效。

　　2、馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神。

　　3、蹲馬步讓人下盤穩固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。

　　4、也可以培養人的任力和耐性。

　　5、能鍛煉腿部肌肉力量。

　　一般而言，大多數體育鍛煉對改善性生活質量都有幫助，而且能增強性欲。因為運動可調節人體植物神經機能，改善內分泌係統以及腦垂體分泌性激素的功能，從而使體內性激素含量增多，性欲增強。

　　而在夫妻生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控製最為關鍵。

　　蹲馬步的好處

　　蹲馬步能使女性骨盆肌、會陰區域的全部肌肉收縮，有助於骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大會陰部充血量，加快血流速度，而且，盆肌血管分布的增加，還會增強女性性快感和性高潮時陰道黏液的分泌。

　　男性蹲馬步，則能使腰腹部肌肉的力量得到加強，且不易感到疲勞。男性骨盆肌肉若得到鍛煉，可增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，並改善自身對射精的控製。每天蹲15分鍾的馬步，就能取得明顯效果。

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