人人都需要補氣血，補氣血的湯有哪些

　　補氣血的湯

　　補氣血的湯有哪些

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。

　　2、當歸紅棗排骨湯

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

　　3、雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　4、養顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　補氣血的湯

　　5、氣血三寶湯

　　精氣血，一次補齊

　　老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

　　材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

　　做法：

　　雞肉切塊，薑切片，將三款藥材洗淨後，用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜。

　　將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後，大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時;起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

　　溫馨提示：

　　1.為保證營養不流失，推薦使用砂鍋;如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時。

　　2.可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

　　3.孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服。

　　4.不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

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