喝檸檬水的好處 檸檬水一天中什麼時間喝最好

喝檸檬水的好處

　　喝檸檬水有什麼好處?

　　1、排毒養顏：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片，可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　2、消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，可以解決便秘之苦。

　　3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　4、刺激大腦神經係統興奮：人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。如果前麵提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。

　　5、增強免疫力：如今這個競爭年代，誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助於控製血壓，刺激大腦神經係統;維生素C還有助於對抗感冒。

喝檸檬水的好處

　　檸檬水什麼時候喝好？揭秘最佳飲用時間

　　檸檬水什麼時候喝最好?專家建議如下：早上飯前15-20分鍾喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　適合喝檸檬水的人群廣泛得很，凡是覺得喝白開水淡而無味，可又不愛喝茶、討厭咖啡因的味道，也對各種甜飲料毫不“感冒”的人，都不妨試試喝點恬淡的檸檬水，喝起來也使口味更加清新。

　　上文為大家介紹的就是喝檸檬水的好處，你了解了嗎?