眼睛是心靈的窗戶，怎樣保護眼睛顯得尤為重要

　　怎樣保護眼睛

　　幾種保護眼睛的方法

　　一、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，慢慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、遠近交替注視法

　　先在10厘米左右處看清手指指紋，然後找3米以外的注視目標，看清遠處注視目標後，再看10厘米左右手指指紋。如此反複，每天約做五分鍾，可有效改善視疲勞現象。

　　三、眼呼吸凝視法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣呼足，眼睛隨之睜大，消停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　四、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3-5次，能促進眼部血液循環，加快新陳代謝能力。

　　五、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針/逆時針轉9次。剛開始水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

　　怎樣保護眼睛

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮清澈的眼睛也是每一位愛美人士的追求，很多人覺得，隨著年齡的增長，眼睛的保水功能一定會下降，有點小毛病也是正常，無需知道怎樣保護眼睛。但其實這也隻是為自己長期懶惰，對健康不關注的借口。眼睛的問題直接會影響到我們的生活質量和工作狀態，所以我們一定要重視起來。