每個家庭需了解的醫學健康生活小常識

　　生活與健康本來就是不可分離的，在日常生活中，有很多基本的健康醫療常識是需要我們了解的，比如人體正常體溫、心跳次數、血壓、正常體重等等，都是需要我們自己去學習了解的。下麵就為你分享一些你必須知道的醫學健康知識，為了你和家人，請用心學習收藏!

　　必備醫學健康知識

　　正常心率：每分鍾75次

　　健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鍾75次。正常範圍為每分鍾60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鍾，為心動過速;低於60次/分鍾者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鍾，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。

　　正常體溫：36℃-37℃

　　臨床上通常用腋窩溫度(腋下夾緊溫度計5分鍾)來代表體溫。在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，清晨2-6時最低，下午13-18時最高，波動幅度不超過1℃。隻要體溫不超過37.3℃，就算正常。

　　24小時尿量：1000-2000毫升

　　24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。

每個家庭需了解的醫學健康生活小常識 

　　夜間正常尿量：500毫升

　　夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關;

　　病理性夜尿增多常為腎髒濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿係統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。

　　尿紅細胞數(RBC)正常值：0-3個/高倍視野

　　尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。尿白細胞計數(WBC)正常值：5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿係統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。

　　精子存活時間：72小時卵子存活時間：24小時

　　安全期避孕不一定安全。除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，隻要處於受孕期(排卵前4天至排卵後2天)，女性依然很有可能受孕。

　　兩大血型係統：ABO和Rh

　　ABO血型係統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。一般來說雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。雙方若都是O型，則寶寶隻能是O型。

　　Rh血型係統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。

　　白細胞計數(WBC)：4-10*109個/升

　　白細胞計數大於10*109個/升稱白細胞增多，小於4*109個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎症時，白細胞可升高;病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。

　　血壓值：成年人的正常血壓是90/60-139/89mmHg

　　理想血壓小於120/80，達到或超過140/90為高血壓，不到140/90但是超過130/85為正常高值。小於90/60則是低血壓。

　　體重指數(BMI)：18.5-23.9屬正常

　　計算公式：體重(千克)/身高(米)的平方。

　　腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖

　　腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，腹型肥胖的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

　　肥胖信號：一個月增重3斤

　　在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並采取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。

　　最佳減肥速度：每月減重2-4斤

　　體重應在醫生指導下逐步減輕。過快會導致體重反彈、厭食症、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒鬆等不良反應。

　　必備醫學健康知識下篇

　　血紅蛋白：>110克/升

　　臨床上以血紅蛋白值判斷貧血。90-110屬輕度貧血;60-90屬中度貧血;30-60屬重度貧血。

每個家庭需了解的醫學健康生活小常識 

　　骨頭最硬的年齡：30-40歲

　　人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以後發生骨質疏鬆的程度較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。

　　糖尿病診斷

　　空腹血糖>7.0mmol/升或餐後2小時>11.1

　　如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。血糖如果不好好控製，全身各器官都會受累。

　　糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6mmol/升

　　當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心髒病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。

　　上文就是關於每個家庭需了解的醫學健康生活小常識 ，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧！