讀書記不住？女性提高閱讀效率的方法(3)

　　其中最重要的則是這些信息和我們已經知道的信息之間的關聯程度。我們都知道單個的信息的存在往往更容易被掩蓋和遺忘，而要想做到長久的保存它則需要將它和其他的信息相互連接起來，並且能夠以大腦中神經元之間的交叉樹突式的方式進行連接。比如如果我們想要閱讀某本書並且將這本書中的內容存儲到我們大腦中的信息庫中，首先我們需要將書中線性的關係結構變成我們大腦所習慣的發散式結構方式，這個過程中我們可以通過一些類似思維導圖的工具幫助完成書中具體的內容的結構性記憶。

　　而為了將這本屬於特定領域的書的內容更好地記憶和運用，我們則需要將其和我們已經在這個領域所獲得的知識和信息相互聯結起來，在擴展我們原有的信息同時也能將其更好地鞏固。舉一個例子，如果我們想要了解有關精神分析的知識，首先我們需要知道精神分析的主要代表人物以及他們的理論有哪些，精神分析和我們現有的生活之間的聯係以及後續的可能發展等等。在閱讀相關書籍的過程中我們可以先將作者的理念和背景以思維導圖的模式進行分析，整理，在獲得更多的相關信息之後，我們則可以進一步對其理論進行判斷和篩選，將正確的對我們有用的信息保持和儲存，從而能夠在關鍵時刻及時的提取、應用。

　　當然除了信息之間的關聯性之外，我們在獲取信息時對信息的感興趣程度以及分布於信息上的注意力的多少也會影響我們對信息的記憶，當我們對信息有更多的興趣，則意味我們所能從獲取的信息中獲得更多的精神上的獎賞從而產生能夠讓我們興奮和活躍的激素，這會增強我們對信息的記憶能力，同時，在獲取信息時保持全神貫注，全情投入同樣也會讓我們獲得更具有生命力的信息，尤其當我們獲取信息時是處於睡眠充足，良好的精神狀態的時候。隨著信息的獲取和吸收，當我們能對這些信息更加頻繁的激活，提取、運用的時候，這些信息由於自身的活躍力和生命力也會不斷的增強，從而形成有效地長時記憶。