感冒了吃什麼食物最好？（這五個食物能緩解感冒症狀）

　　在生活中感冒可能是與人類最親密的疾病，它換季多吹空調，晚上不小心踢被子很容易感冒。感冒來了可輕可重，取決於病毒的強弱。很多時候感冒的症狀不會很重，一般隻要注意休息，多喝水，最好吃點感冒藥，一個星期就好了。但是很多人說隻是小感冒，不想吃藥用食物緩解。那麼感冒了吃什麼食物最好?

　　1、菠蘿

　　菠蘿含有豐富的維生素B，能有效消除身體的緊張情緒，增強身體的免疫力。因此建議感冒時每天有效地將菠蘿或菠蘿汁與食物混合，發燒、咳嗽和喉嚨痛是感冒最明顯的症狀。除了躺在床上靜靜休息，不妨喝一杯新鮮的菠蘿汁，有降溫的作用。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以幫助感冒患者緩解咽喉痛和咳嗽。

　　2、蘿卜

　　春天常吃白蘿卜，可以增強人體免疫功能，讓你和家人安全度過整個春天。蘿卜含有豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。對於正在感冒的朋友和孩子來說，蘿卜還有止咳、祛痰、平喘的功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多氣喘的人，將大胡蘿卜洗淨切塊榨汁，有降氣化痰平喘的功效，其功效和速度超過許多藥物。

　　3、生薑

　　生薑的辛辣成分主要有薑辣素、薑辣素、薑辣素，具有一定的揮發性。能加強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化健胃。生薑還有發汗解表、溫中止嘔的功效。感冒或者感冒的時候，煮點薑湯喝，可以起到非常好的治療作用。所以感冒的時候，如果食欲不振，發燒嘔吐，吃點薑湯可以讓身體很快恢複。

　　4、海帶

　　海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，即使受點風寒，也不會發生感冒。

　　5、瘦肉

　　瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅，可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，並增強細胞活力。