瘦腰收腹 13天急訓搞定他(2)

　　day　2

　　平時排毒總是不好，今天早起喝一杯蜂蜜水之後，習慣性坐便，努力排出宿便，如果沒成功也沒關係，培養自己定點排便的好習慣，而且早起排便不受工作影響，不會造成人為便秘。

　　本日要點：每日定點坐便容易培養自己按時排便的好習慣，並保持良好的新陳代謝，避免宿便的產生引起小腹肥胖。飲食上增加優秀的“腸道清道夫”——黑木耳的攝入，專家特別推薦個小秘方，每次上廁所前喝一杯陵梅汁。