瘦腰收腹 13天急訓搞定他(8)

day8

　　晚上有應酬，吃得有點多。胃及以下仿佛令人喪氣地開始鼓鼓囊囊。飯後特地提前下車步行回家。吃得太飽不適合運動，那麼可以給自己做簡單的穴位按摩。

　　每個人的腰部都有一個帶脈穴，這個穴很好找，主要位於第十一肋頂端，與肚臍同高度，通俗點說就是沿著肚臍那一圈的肉，揉捏按壓這一圈就行了。

　　本日要點：按摩的時候注意力度，如果處於飽腹狀態，力度可以柔和一些。平時一有時間也可以做這個按摩。建議應酬吃得過飽時，最好在睡前盡量排泄。一晚上的睡眠，會讓腸道吸收更多。