減肥必知的10個飲食誤區(2)

　　2、碳水化合物和蛋白質是減肥的阻力？No
　　
　　很多減肥方法都主張拒絕碳水化合物或蛋白質的攝取，以為就可以瘦得快。
　　
　　其實碳水化合物可是你活力的主要來源喔！碳水化合物的比例應在1天吃下的食物中占50-60%。
　　
　　另外，你也不必刻意把蛋白質和碳水化合物分開攝取，你這樣做的努力是白費！因為現在尚無研究能證明，把蛋白質和碳水化合物分開時間攝取，會讓身體消耗更多的熱量！