減肥必知的10個飲食誤區(4)
4、減肥時，完全不碰脂肪？錯！
其實，人體對脂肪的攝取，是絕不可缺少的。
因為適量的脂肪有助於某些營養素的攝取，如維他命E、A、K等，而且脂肪對於免疫係統和神經係統正常運作，也都有相當大幫助。
另外，脂肪還可以讓你感到更有飽足感，所以建議你每天脂肪的攝取量，應該占總熱量攝取的30%為佳。
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