減肥必知的10個飲食誤區(7)

　　7、1天吃2餐就會瘦？No！
　　
　　你總是無法按時吃飯，所以常常已經晚上8點了，才饑腸轆轆的吃下大餐，或者是睡到太陽曬屁股才起床，吃午餐時不知不覺地又吃了更多，表麵上看起來你1天隻吃2餐，其實不然，而且有研究顯示，如果你規律的進食，可以提高新陳代謝的能力。
　　
　　另外，別以為吃點心會讓你更容易胖！其實完全不吃點心，會讓你餓得更快，而且更容易吃的過量。
　　
　　偶爾來點營養低卡的點，可以讓你產生飽足感，像嫩胡蘿卜撒點低脂起司、1杯低鈉的蔬菜汁、或來1份低脂的優格，都是健康又不會發胖的好選擇。