不想動卻想吃 6種零食讓你狂吃也不胖(2)

　　4、酸奶

　　酸奶可以說是最好的減肥零食之一，它的成分裏含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排泄毒素，解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。

　　5、堅果

　　提到減肥零食，堅果絕對是最好的選擇之一。雖然它們的熱量並不低，但是營養價值卻非常高，尤其是飽腹感特別強，一般隻吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控製好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。

　　6、黑巧克力

　　純正的黑巧克力中所含有的可可脂能夠加速身體的代謝，幫助消耗熱量和脂肪，對減肥是非常有幫助的。而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲，讓人心情愉悅。隻是在購買時需要認真觀察好可可脂的含量，一般最好選擇在百分之七十以上的產品。

　　以上6種零食讓你狂吃也不胖，嘴饞的時候可以偶爾吃這些零食，但是想要成功瘦身，還是要注意控製食欲，切忌貪吃!