剖析苦瓜汁七大營養功效 據說還能減肥哦(2)

　　苦瓜減肥方法：生吃

　　生吃是一種比較殘忍的方法，如果你想要更好的效果，那麼生吃就是你的首選了，首先將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後一直吃，不要停下來，不過吃的時候也要注意，一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

　　苦瓜減肥方法：零食

　　平時切上一些苦瓜條隨身攜帶，上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了，就用苦瓜來代替你想吃的任何食物，長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一幹二淨，即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的，這就是苦瓜的優勢。

　　苦瓜減肥方法：好處

　　苦瓜的好處可不是一點兩點，最大的優點就是可以消脂排毒，夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素，很容易出現便秘的情況，這個情況下多吃苦瓜的話，你會發現不但身體變得苗條了，而且皮膚也變的光滑細嫩。

　　苦瓜汁的功效

　　除邪熱，清熱解毒之功效，可解疲乏，清心聰耳明目，潤澤肌膚，強身，使人精力旺盛，不易衰老。

　　1.苦瓜汁的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

　　2.苦瓜中汁的有效成分可以抑製正常細胞的癌變和促進突變細胞的複原，具有一定的抗癌作用。

　　3.苦瓜汁具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

　　4.清熱去火，保健功能，解毒。

　　5.苦瓜中汁的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。

　　6.苦瓜汁含有苦瓜皂苷(又稱皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

　　7.還有美容的功效，由於苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤澤肌膚。