營養雞蛋 15天減肥好食譜(3)

　　第10天 早餐：黑咖啡、低卡路裏餅幹。午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿。晚餐：魚、沙拉、低卡路裏吐司一片、茶、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第11天 早餐：黑咖啡、低卡路裏餅幹一片。午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese。 晚餐：水果沙拉、優酪乳、anti-fat高纖酵素維他命一粒。

　　第12天 早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗。午餐：魚一條、蕃茄一個。晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)、anti-fat高纖酵素維他命一粒。