纖腰瘦身 飲食原則(3)

編輯:東方女性2010-12-12 20:20減肥食譜
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  三、多吃高纖維的食品

  纖維可以減緩食施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝入量應該為20-25克。水果,蔬菜,穀物都是很好的選擇。