婚前4款豆腐食譜 美味中變瘦

　　距離結婚還有3個月的時間左右， 這個時間可以通過日常飲食來控製自己的身材， 那麼吃那些食物有助於瘦身呢？不知道各位mm是否愛吃豆腐，如果把豆腐做好了，味道鮮美，軟嫩，是一道非常美味的佳肴，所以下麵小編就交給大家幾款美味豆腐減肥食譜，讓大家在美味中輕鬆變瘦。

　　下麵推薦幾款豆腐減肥食譜：

　　牛奶豆腐湯

　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可食用。

　　注意：豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。

　　服用時間： 本減肥食譜可以用來當常規晚餐菜肴。如果想快速減肥，也可以這樣吃：第一天隻能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!但是快速減肥畢竟是會反彈的哦。