常吃7大蔬果 減肥看的見(2)

　　低卡減肥食品3:菠蘿

　　卡路裏含量：41大卡/100克

　　菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素 等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠蘿的酸性較強，吃得過多會對健康無益。

　　低卡減肥食品4:木瓜

　　卡路裏含量：27大卡/100克

　　木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

　　低卡減肥食品5:菠菜

　　卡路裏 含量：24大卡/100克

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯!