低熱量的食物有哪些

　　1.豆腐

　　熱量：1杯/約81卡路裏

　　含鈣量：500毫克

　　減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。

　　2.菠菜

　　熱量：1杯/約30卡路裏

　　含鈣量：291毫克

　　減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪後會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦!

　　3.無脂奶酪片

　　熱量：3片/約90卡路裏

　　含鈣量：450毫克

　　減肥原理：奶酪片可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪，而網絡上瘋傳的紅酒奶酪減肥法也不隻是空穴來風哦!奶酪的減肥原理是什麼?這當然就要歸功於它所含的豐富鈣質和較低的熱量了。