導致肥胖的3個減肥元凶

　　為何自己不能找到完美的身材呢?大家思考過這是為什麼嗎?不明白的女性，看看我們的介紹吧!健康飲食對減肥中的MM來說是非常重要的。很多MM都會選擇一些低熱量的減肥食品來實現減肥目標。其實，很多減肥食譜中都有一些常見的“健康減肥食品”，這些食物很可能就是導致你肥胖的元凶，減肥的MM要注意咯!

　　1、堅果

　　堅果是健康的脂肪和纖維的重要來源。但是，大多數堅果，比如說杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控製在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依然是高熱量的食品。要小心控製其攝入量。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路裏哦。

　　2、沙拉

　　沙拉被認為是減肥者最愛的食物之一，因為它們都是低熱量的蔬果組成的。但是，請小心加到沙拉裏的醬料，那些醬料會讓你的沙拉更美味，也會讓你攝入的熱量更多。

　　3、冰沙

　　無論是早餐或是運動後的飲品，冰沙都是一種流行的選擇。其實，新鮮水果將是一個更加明智的選擇。雖然冰沙是由營養豐富的水果製成的，但是加入的糖分會讓它的熱量變得很高。

　　了解什麼食物阻止自己完美身材，大家一定要遠離這樣的食物哦!如此可以完美身材哦!