減肥最給力 10大暴瘦食物(3)

編輯：東方女性2012-04-11 10:41減肥食譜
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　　5.蘆筍

　　熱量：66cal/一磅

　　蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。

　　6.雞肉

　　熱量：134cal/100克

　　雞肉是好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉隻有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。