豆漿要怎麼喝才能減肥

　　豆漿減肥的原理

　　1、豆漿屬於高纖維食物，不僅能解決便秘問題，還能增強腸胃蠕動功能，使你的小腹不再凸出。另外豆漿除了有減肥的作用外，還能減少麵部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

　　2、豆漿屬於利尿、出汗食物。如果水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

　　3、豆製品一般都含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進脂質代謝，分解體內的膽固醇，使皮下脂肪不易堆積。特別看似不起眼的黃豆，其實是減肥的好食品。

　　豆漿減肥法之一：純豆漿減肥法

　　每日起來早餐喝兩碗豆漿，加一份點心(油條除外)。晚上睡覺前再喝1碗純豆漿，正餐以清淡的素食為主。這樣堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦!討論減肥問題的減肥論壇 >>

　　豆漿減肥法之二：玉米豆漿

　　配料：純黃豆一本，玉米碴一杯(用新鮮玉米口感更好，2杯)，水

　　製作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可)，按五穀豆漿鍵。

　　豆漿減肥法之三：豆漿+黃瓜減肥法

　　風靡全韓國豆漿+黃瓜減肥法。韓國不光整容技術高超，減肥塑身招術也多。韓國的學生妹經常采用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，不過切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上，不然效果不明顯哦!