豆漿要怎麼喝才能減肥(2)

　　豆漿減肥法之四：仟體豆漿

　　仟體豆漿的材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

　　豆漿減肥法之五：香蕉豆漿減肥法

　　香蕉豆漿減肥法就是把香蕉放到豆漿裏 一起攪拌成漿 再喝光光

　　所用材料:香蕉一根,無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿.)

　　香蕉減肥法的作法:

　　1.香蕉去皮,在杯內用勺子壓成糊狀.

　　2.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝.

　　注意事項：香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後產即飲用.

　　減肥須知：再好的減肥食物，也得配合兩個方法。

　　其一、必須控製其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的;

　　其二、必須運動配合。邊控製飲食、邊運動，這樣才能更有效得燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，隻要做到能出汗就可以了。運動後千萬不要因為肚子餓了又大量得吃。豆漿配合以上兩點，一定能使你的減肥事半功倍。