蘿莉節 如何讓贅肉消失(3)
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星期六食譜：
早餐：玉米1個+小餐包2個
午餐： 糙米 飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+ 菠菜 湯+楊桃1個
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+鹵豆幹4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個
星期日食譜：
早餐：全麥吐司2片+蒸蛋
午餐：茄汁牛肉麵(熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個
晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個
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