防止反彈的飲食減肥方法(2)

　　3. 有益於解決宿便問題

　　它幫助腸胃消化、蠕動，還有軟便的作用，有益於解決宿便問題。

　　方便、健康的即時飲品首選高纖燕麥穀奶

　　建議大家，可以選擇便利店就買的到的即時燕麥穀奶，來取代我們每天的其中一餐！

　　除了好喝營養的豆奶之外，還可以吃到完整的燕麥穀粒唷！這可是市麵上唯一可以吃到完整燕麥穀粒的即時飲品。

　　膳食纖維含量 = 0.85顆高麗菜 = 三份生菜沙拉

　　最重要的是，這瓶燕麥穀奶的膳食纖維含量，幾乎等同於你吃掉0.85顆高麗菜或是三份的生菜沙拉唷！

　　而且燕麥含有具β-葡萄聚醣的膳食纖維，會幹擾人體對於膽固醇的吸收，能降低身體的總膽固醇與壞膽固醇。