14種美食讓你吃出迷人美腿(2)

　　8、菠菜

　　因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

　　9、蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

　　10、西瓜

　　它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

　　11、花生

　　含有極豐富的維他命B2和煙堿酸，一方麵帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　12、西芹

　　西芹一方麵含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方麵亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　13、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　14、奇異果

　　除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。