秋季瘦身的食物有哪些(2)

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　　減肥攻略3、 咖喱鮭魚酸湯

　　(85卡，鹽分0.6克)

　　材料：鮭魚片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁(英國黑醋)1茶匙、橄欖油少許。

　　將韭菜洗淨後切小，放入杯中備用。然後用橄欖油熱鍋，將鮭魚片稍微煎一下後放入到杯子中，加入咖喱粉和喼汁，倒入150毫升的熱水。

　　減肥攻略4、雜蔬肉片甜酒湯

　　(77卡，鹽分0.9克)

　　材料：豬肉30克、胡蘿卜20克、西蘭花20克、醬油1茶匙、甜料酒1茶匙。

　　將豬肉切片，胡蘿卜和西蘭花適當切小。在耐熱杯子中放入豬肉、西蘭花、胡蘿卜、醬油、甜料酒混合，放進微波爐中加熱1-2分鍾，取出倒入溫水，再次加熱1-2分鍾。