減肥不再痛苦的瘦身偏方(2)

　　擇食而吃

　　小豬豬都是很挑吃的哦，而你是一個高品位的女人，為什麼不有選擇地吃一些高質量的食物呢-雖然這裏不是提倡挑食，但要想減肥，就必須選擇能補充身體必要營養的同時兼有瘦身作用的食物。

　　經典美女明星張曼玉對飲食就極其講究，她對巧克力、冰淇淋、油炸及一切厚味食品都退避三舍，而盡量選擇清淡、新鮮的口味，這是她擇食的原則。

　　她的午餐常選擇果汁、水果或一小塊三明治;晚餐盡可能簡單化，烤麵包、蘋果等，早晚兩次磅秤更是我控製體重的妙方。”或許因為如此，她的體型一直保持得那般玲瓏、纖細。

　　選擇高蛋白飲食能更好地控製食欲。

　　有研究證明，選擇高蛋白飲食能更好地控製食欲。因為選擇正常蛋白飲食時，進食的頻度並不影響食欲，但是高蛋白飲食組參試者一日三餐後，晚上和夜間感覺更飽。

　　當然，為了飲食均衡，這裏不排除一日三餐中攝入適當的膳食纖維和水果蔬菜。